石井泉の「アーユルヴェーダの基礎知識」

講座名	石井泉の「アーユルヴェーダの基礎知識」
講師	石井泉
講義回数	全4回
講義時間	Part１：18分14秒 Part２：25分20秒 Part３：26分20秒 Part４：25分58秒

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アーユルヴェーダを効果的に取り入れ
「健康」に過ごすための方法を学ぶ

アーユルヴェーダを勉強している方から、「本を読んでも難しい」「自分の体質がよくわからない」という声をよく聞きます。そこで、スクール形式でアーユルヴェーダの歴史や目的から、体質に関する考え方まで、基礎を解説します。実際の生徒の体質を元に分かりやすくアーユルヴェーダを紹介していきます。体質診断で自分自身の体質を知り、自分に合った自己治療の仕方やディナチャルヤ（一日の過ごし方）などを学び、体感してみて下さい。

: 講師紹介：石井泉; 英国アーユルヴェーダカレッジ校長。慶應大学、UCLA経営大学院（MBA）卒業。日系銀行勤務を経て、起業。再生医療やバイオセンサーの事業化に取り組むかたわら、予防医学、健康増進に関心が深まり、アーユルヴェーダと出会う。セラピストの養成、サロンのプロデュースを行っている。著書に「思いが変われば運命が変わる」（東宣出版）がある。
http://www.ayurvedacollege.jp/

講義内容

Part1 アーユルヴェーダの基礎(18分14秒)

・はじめに（00:01～）
・アーユルヴェーダの歴史(4:08〜)
・アーユルヴェーダの目的（10:25～）
・治療法（11:17～）
・健康法（15:04～）

Part2 自分の中のエネルギーとは(25分20秒)

・「健康」の定義（0:01～）
・体質について（13:44～）
・肉体における3つのエネルギー（18:43～）

Part3 自分の体質を知る(26分20秒)

・体質診断（0:01～）
・実際の生徒さんの場合①（1:16～）
・実際の生徒さんの場合②（2:04～）
・体質の特徴（3:11～）
・なぜ病気になるのか（7:08～）
・アーユルヴェーダの自己治療（14:56～）

Part4 アーユルヴェーダを生活に取り入れる(25分58秒)

・ディナチャルヤ（一日の過ごし方）（0:01～）
　-1.早起き
　-2.目覚めのヨガ
　-3.舌の洗浄
　-4.水または白湯
　-5.軽い運動
　-6.セルフマッサージ
　-7.入浴
　-8.換気
　-9.吉相物を見る
　-10.呼吸法
・生活習慣について（17:07～）
・質疑応答（20:25～）
・まとめ（25:01～）