根本裕幸の「自己肯定力を高める心理学」

講座名	根本裕幸の「自己肯定力を高める心理学」
講師	根本裕幸
講義回数	全4回
講義時間	Part１：17分58秒 Part２：16分59秒 Part３：21分23秒 Part４：13分20秒

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クライアントから依存されて疲弊する。なかなか稼げない。いつも相手の言いなりになってしまう。そんな風に悩むことはありませんか？　実はそれらすべて、自己肯定力の低さが原因かもしれません。講座では、3ヶ月先まで予約の取れない心理カウンセラーが、自己肯定力を高める心理学を解説。さらに、自己肯定力を付けるためのエクササイズや、自分のスキルに自信を持つための基礎アプローチなど、明日からサロンの現場ですぐに役立つ知識をお伝えします。

: 講師紹介：根本裕幸; 1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。2000年、プロカウンセラーとしてデビュー。以来、述べ15000本以上のカウンセリングをこなす。2001年、カウンセリングサービス設立に寄与。14年間企画・運営に従事し、2003年から年間100本以上の講座やセミナーをこなす。2015年3月退職し、独立。フリーのカウンセラー／講師／作家として活動を始める。
http://nemotohiroyuki.jp/

講義内容

Part1 「自己肯定力」とは(17分58秒)

・はじめに（00:01～）
・何をもって手応えとするか（06:24～）
・自信＝経験×自己承認（12:46～）

Part2 「自己肯定力」を高めるための心理テスト(16分59秒)

①他者攻撃型（05:06）
②自己破壊(自虐)型（08:34）
③被害者型（10:29）
④引きこもり型（11:54）

Part3 自己肯定力を付けるためのエクササイズ(21分23秒)

①自分のいいところを仲間やお客様に聞いて、それを目に付くところに貼っておき、定期的に見るようにする（00:33）
②自分が尊敬する先輩や先生に会いに行く（04:49）
③将来の夢やビジョンをノートや日記帳に書き記しておく（07:21）
④1日の終わりに今日出会ったお客様に感謝する時間を設ける（07:43）
⑤オンとオフをきちんと分けて、オフタイムに自分の好きなことに取り組む（08:30）
⑥自分のことを大切に想ってくれている人を思い出して、その人からの愛を受け取る（09:55）
⑦瞑想の時間を作る（11:29）
⑧今までお世話になった人に感謝状を贈る（13:29）
⑨毎日自分を褒める時間を作る（15:11）
⑩たくさん笑う（15:44）
⑪夢やヴィジョンを語れる仲間と定期的に会って話す（16:44）