自分を知り、ココロもカラダもキレイになる！椙本純子のフォーカシングヨーガ
| 講座名 | 自分を知り、ココロもカラダもキレイになる！椙本純子のフォーカシングヨーガ |
| 講 師 | 椙本純子 |
| 講義回数 | 全6回 |
| 講義時間 |
|
心を綺麗にして、本来の自分と繋がる！
“フォーカシング”とは、ヨガの呼吸法から身体に意識を合わせ、後に五感の瞑想法を使い、さらに身体に意識を合わせて、身体(潜在意識)からのメッセージを受け取り、日常生活の中で気づきを増やしていく事を目的としています。またヨーガでは「身体はすべてを知っている」と言われています。情報過多の現代社会で思考のエネルギーばかりを使いがちですが、頭ではなく、自分の身体に意識を合わせるトレーニングにもなります。
この講座では、ヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、 フォーカシングヨーガを紹介します。
- 講師紹介：椙本純子
- イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格取得。現在はきみがよヨーガ教室を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。
講義内容
Part1 『フォーカシングヨーガとは』(14分26秒)
・フォーカシングヨーガとは（00:01〜）
・座り方（03:02〜）
・完全呼吸法（04:21〜）
・片鼻呼吸法（08:19〜）
Part2 『ヨーガのエクササイズ①』 (9分16秒)
・ヨーガのエクササイズ・首（00:01〜）
・ヨーガのエクササイズ・肩（02:22〜）
・ヨーガのエクササイズ・股関節（04:42〜）
・タダーサナ（山のポーズ）（05:59〜）
Part3 『ヨーガのエクササイズ②』(8分31秒)
・戦士のポーズⅡ（00:01〜）
・パリガアーサナ（閂のポーズ）（04:34〜）
Part4 『ヨーガのエクササイズ③』 (12分57秒)
・アルダーマツェンドラーサナ（00:01〜）
・パスチモッターナーサナ（04:20〜）
・シャバーサナ（屍のポーズ）（08:09〜）
Part5 『フォーカシング』 (20分59秒)
・フォーカシングのポイント（00:01〜）
・フェルトセンス（01:38〜）
・フォーカシング（03:23〜）
Part6 『インタビュー〜自分の身体を自分でメンテナンスしていく』 (14分48秒)
・終わりに（00:01〜）
・ヨーガを知り、始めたきっかけ（05:12〜）
・ヨガインストラクター（06:04〜）
・ヨガインストラクターとヨガ教師の違い（07:21〜）
・フォーカシングで自分の心の内側を見る（08:17〜）
・人間は自然の中の一部（09:29〜）
・ヨーガとフラワーエッセンスでネガティブを解放する（10:37〜）
・フォーカシングにオススメのフラワーエッセンス（11:11〜）
・withコロナは“心の時代”（12:19〜）
・自分の身体を自分でメンテナンスしていく（12:53〜）
・大自然の中で自己を見つめる（13:34〜）
オススメの関連講座のご紹介
知識を深めたりスキルの幅を広げることのできる関連講座も是非ご覧ください。
セラピーNETカレッジ 講座一覧
