辻亮の「ＰＮＦ・ワンポイントテクニック」

講座名	辻亮の「ＰＮＦ・ワンポイントテクニック」
講師	辻亮
講義回数	全3回
講義時間	Part１：14分55秒 Part２：24分49秒 Part３：21分14秒

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マッサージにプラスして行える
神経生理学に基づいた手技療法

　米国でリハビリ用に開発されたＰＮＦは、神経・筋肉の反射を利用して身体の機能を改善・向上させる今、注目の手技療法です。

　テコの原理（レバレッジ）を用いて筋肉を引き締めると同時に、柔軟性・敏捷性を飛躍的に高めることができます。その結果、全身の痩身効果にも効果的で、特定の筋肉にアプローチすることにより部分痩せも可能。
　また全身が整うことにより肩こり・腰痛などの不定愁訴の改善も期待できるこのメソッド。セラピスト・整体師・ボディワーカーなど各種施術家の皆さんが個々の手技にプラスアルファとしてメニューに加えて行えるよう、講師の辻亮先生が特別にアレンジしたものを、わかりやすく丁寧に解説。自分の持つ施術とPNFの組み合わせで、あなただけのオリジナルメニューを提供できます。

: 講師紹介：辻亮; UP+CONDITION代表。大阪府堺市生まれ。経営コンサルタント、総合病院リハビリテーショントレーナーを経て、ダイエットサロン「UP+CONDITION」を立ち上げる。PNF、骨盤矯正、耳つぼダイエットなどの施術を通じて、5,000人以上の方と携わり、また一方で、施術やサロン運営に関するセミナー・研修やコンサルティングで、全国200店舗以上の導入実績がある（2011年2月現在）。
http://upcondition.jp/

講義内容

Part1 PNF基礎１(14分55秒)

　PNFトレーニングとは何か？軸となる神経生理学と３つの基本動作の特徴と使い方を解説します。

・PNFとは？〜神経の伝達原理を活かしたテクニック〜（00:33〜）

【基本動作と注意点】
・レバレッジ効果（女性でも簡単に実践可）（05:16〜）
・初動負荷（施術者の負荷は最初のみ）(07:10〜）
・ホールド（体勢維持による筋肉の収縮）(10:08〜）

Part2 PNF基礎２(24分49秒)

　施術前の「柔軟性・可動域チェック」方法と肩こり・二の腕のたるみに最適なテクニックを紹介。

・カウンセリング、柔軟性、可動域チェック〜仰臥位〜（00:00〜）
・肩こり、二の腕引き締めのストレッチ〜座位〜（09:56～）
・肩こり・二の腕引き締めのPNFテクニック〜伏臥位〜（12:13～）
・PNFテクニック後のマッサージ〜伏臥位〜（17:43～）
・肩こり、二の腕引き締めのPNFテクニック〜横臥位〜（20:26～）

Part3 PNF基礎３(21分14秒)

「腰痛・ウエスト」「太腿・ふくらはぎ」の引き締め、症状緩和をPNFでアプローチ。

・腰痛・ウエスト引き締めのストレッチ〜伏臥位〜（00:00～）
・腰痛、ウエスト引き締めのPNFテクニック〜仰臥位〜（02:47～）
・PNFテクニック後のマッサージ〜伏臥位〜（04:16～）
・太腿、ふくらはぎ引き締めストレッチ〜仰臥位〜（05:52～）
・太腿・ふくらはぎ引き締めPNFテクニック〜仰臥位〜　(08:16～）
・振り返り（15:31〜）　

授業風景