奥谷まゆみの美脚・美尻・背筋が伸びる！からだ全部が変わる！『股関節リセットプログラム』
| 講座名 | 奥谷まゆみの美脚・美尻・背筋が伸びる！からだ全部が変わる！『股関節リセットプログラム』 |
| 講 師 | 奥谷まゆみ |
| 講義回数 | 全3回 |
| 講義時間 |
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セルフケアで「美尻」を作る！
「お尻=骨盤は身体の土台ですから、とても大切な部位。生殖器や内臓を元気にするためにも、お尻に対するアプローチは必須になります。」そう話すのは「からだクリエイトきらくかん」の代表・奥谷まゆみさん。整体をベースとした独自のメソッド「からだレッスン」を考案し、これまでにたくさんの女性の身体づくりを指 導してきました。股関節は仙骨や座骨などと違って、自分でも位置や動きを認識しやすく、セルフケアを行いやすい部位でもあります。今回の講座では、セラピスト自身も行えるエクササイズ『股関節リセットプログラム』をご紹介します。
- 講師紹介：奥谷まゆみ
- 整体をベースとした独自メソッド「からだレッスン」を考案。東京でのセッションほか、日本各地でセミナーや講習も行う。『おきらく整体生活』（筑摩書房）、『おんなみち』（エンダーブレイン）、『０歳〜18歳までの骨盤育児』（京阪神Ｌマガジン）、『体づくりで変わる産前・産後』（日本看護協会出版会）など著作多数。http://www.kiraku-kan.com/
講義内容
Part1 『おへそほぐし／お尻ほぐし』(12分24秒)
・はじめに〜『股関節リセットプログラム』とは（00:01〜）
・おへそほぐし（00:37〜）
・お尻ほぐし（06:11〜）
Part2 『仰向け／座ったまま伸ばす』 (14分2秒)
・仰向けで伸ばす（00:01〜）
・座ったまま伸ばす（04:35〜）
・立ったまま伸ばす（08:21〜）
・歩く動作と姿勢の比較（11:42〜）
Part3 『インタビュー〜人間らしく身体を使う』 (10分42秒)
・レッスンをひとりでやるようになった（00:01〜）
・人を育てる（01:32〜）
・風の時代（02:39〜）
・地方でのレッスン（03:28〜）
・場所やスタッフという“枠”を外した（04:44〜）
・著作のタイトルに“骨盤”が多いワケ（05:26〜）
・人間らしく身体を使う（07:56〜）
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