ケンハラクマのセラピストのための身体と心の不調改善ヨガ
| 講座名 | ケンハラクマのセラピストのための身体と心の不調改善ヨガ |
| 講 師 | ケンハラクマ |
| 講義回数 | 全6回 |
| 講義時間 |
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自宅で簡単にできる！セラピストのためのヨガ！
日常の溜まった疲れを軽減し、カラダとココロのバランスを整える、自己ヒーリング＆コンディショニングヨガ。セラピストに特化した自身のストレス解消プログラムです。椅子に座ってできるヨガの簡単なポーズと呼吸法を組み合わせた後は、自分自身に向き合うマインドフルネス瞑想についてのお話と実践を行います。ヨガの経験が無くても大丈夫。簡単に覚えられるので自宅でもできます！
- 講師紹介：ケンハラクマ
- 国際ホリスティックセラピー協会（IHTA）顧問。日本アスリートヨガ機構代表理事。全日本ヨガ連盟Advisor 日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、 合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。レイキマスター、タイ古式マッサージ資格（タイ国ワトポー寺院にて取得）。オフィシャルサイト：https://lit.link/kenharakuma
講義内容
Part1 『僧帽筋の働き』(8分7秒)
・僧帽筋（00:01～）
・僧帽筋の働き（06:40～）
Part2 『猫背の人は僧帽筋中部が機能していない』(9分16秒)
・筋繊維（00:01～）
・左右の肩甲骨（04:55～）
・姿勢の問題（06:15～）
・猫背の人は僧帽筋中部が機能していない（08:30～）
Part3 『肺の機能』 (9分21秒)
・肩甲上腕関節（00:01～）
・×肩に力が入っている ◯挙上している（01:27～）
・肺の機能（04:38～）
Part4 『ヘモグロビンの特性と喫煙』(8分45秒)
・肺胞の役割と肺の機能低下（00:01～）
・ヘモグロビンの特性と喫煙（04:15～）
・肋間筋（05:30～）
Part5 『上半身のストレッチ』(9分48秒)
・横隔膜（00:01～）
・上半身のストレッチ（03:03～）
Part6 『セルフチネイザン』(12分16秒)
・上半身のストレッチ（00:01～）
・下半身のストレッチ（03:34～）
・呼吸法（05:59～）
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